贵宾会 未分类 造成膝关节慢性损伤

造成膝关节慢性损伤

《生活宝典shenghuobaodian.com》讯
多数关节疼痛并不是由外伤引起的,寒冷才是造成关节疼痛的主要原因。因为寒冷可致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。

造成膝关节慢性损伤。有些老年人喜欢登山,但如果没做好准备活动或运动量太大,也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人,更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中,下山时,全身的重量完全加在一侧膝关节上,膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时,也会出现同样的情况。

贵宾会,例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走,会使膝关节长时间处于非正常的受力状态,造成膝关节慢性损伤,引起疼痛。

造成膝关节慢性损伤。有些人关节疼痛时盲目地进行按摩,由于按摩方法不正确或用力太大,反而导致关节损伤和疼痛加重。

首先要注意保暖防寒,不运动过量。当长距离行走时,一定要选择较为合脚的鞋子。发生关节疼痛时,不随意用力按摩。

发生了关节疼痛怎么办?

我们首先应尽可能地保暖,可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器。第二,要在一段时间里适当减少关节的活动,即减少走路、跑步和登山、爬楼,尽可能地让关节得到休息,以利于关节的修复。第三,在注意防止皮肤过敏的前提下,服用一些非甾体类消炎药或局部使用消炎止痛膏药、药膏等。

如果通过以上方法仍然不能使膝关节疼痛好转,则一定要到医院就诊,以明确诊断。因为除上述膝关节慢性损伤外,膝关节疼痛还可由膝关节滑膜炎、骨性关节炎、半月板损伤、膝关节韧带损伤、膝关节感染及肿瘤等疾病造成,这些膝关节疾病单靠保健是无法自愈的。

2.用止痛乳液搓揉膝盖,能产生热以纾解症状。

3.作适量的运动锻炼膝盖,肌肉愈强壮,关节愈能承受压力,抬腿是不错的选择。

4.游泳、骑脚踏车、划船等活动有益健康,且不会压迫膝盖。

5.避免在坚硬的地面上跑步,好的是草地,其次是柏油路,水泥地居后。

6.在活动期间若发生膝盖疼痛,应立即进行休息,以冰块冰敷,并抬高双脚。

7.若有肿胀的情形,切忌热敷;运动后也不宜。

8.若鞋子失去弹性,应立即换新鞋。

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